w domu

[...] tyle że troche inna wersja, dobrze się ćwiczy też przedramie ściskając różne przedmioty ściskacz np kiedyś ktoś pisał o składaniu dłoni w pięść w kuble z piaskiem etc. ale nie ważne, mam nadzieję że już wiesz do czego to słżypodzr. Możesz też rozwinąć linke i pomachać tym dookoła w domu Zmieniony przez - tommac20 w dniu 2008-04-30 19:18:29

zawsze mozesz robic tak jak ja, dostawiac jakas pufe do lozka i miec z tego laweczke. wtedy potrzebne ci juz sztanga/sztangielki i mozesz cwiczyc cale cialo w domu.

hehe no dzieki za odpowiedzi też własnie lekarz mówił ze 6 miesięcy bez siłki,ale ja zaczołem juz 2 miesiące temu ćwiczyć w domu hantlami i wszytko raczej jest dobrze masa idzie obwody też brzuch ćwicze na kazdym treningu profilaktycznie wczesniej nie robiłem go i pewnie dlatego ta przepuklina:)Pozdro

Mam w domu 5mg tabletki! mowi mi ze dobre:D ale watpie... malo "lekow" jest dobrych w smaku oczywiscie;) pozdro

Heh, tylko ja nie chce jakiś super wyników żeby kulą ciskać po 20m, chcę sam dla siebie trenować w domu, i myślę że 11m bez trenera i sprzętu jest jak najbardziej osiągalne.

Witam.Mi wybije 17 za 4 miesiace,a swoj trening zaczalem gdy mialem 14 lat.W domu z nudow cwiczylem na biceps hantlami 5kg.A majac 15 lat zaczalem chodzic na siłke i lekkie bole mialem w kregoslupie ale mi przeszlo.Teraz jestem zadowolony z siebie,klata fajna,biceps tez kozacki i dalej cwicze..

mialem cos takiego i w sumie dalej mam, ale nie jadlem i tak lezy w domu od czerwca zeszlego roku jesce, ale kumpel zjadl to nie nienarzekal na efekty, podzialalo na niego, wiec chyba jest ok:)

Witam Nie dawno sam przeszedłem coś podobnego i Cie rozumiem - pomysl w ten sposob - jak bedziesz cwiczyl w domu biorac antybiotyk choroba sie przedluzy i pozniej wrocisz na silke do normalnego treningu - wiec jest to bez sensu . Lepiej sie wylecz do konca - odzywiaj najlepiej jak mozesz , zazywaj witaminy - PARADOKSALNIE po 3 tyg. chorobie sila [...]

jest coś takiego jak trening domatora, ćwiczysz w domu więcej o tym znajdziesz tutaj http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Zmieniony przez - Patryk2212 w dniu 2013-03-07 17:59:42

[...] Scitec'a z płatkami owsianymi to faktycznie mają taki suplement: http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_OAT_N_WHEY-opis27726.html Jednak na sklepie nie ma tego, ja w domu mam kilka saszetek i wykorzystuję wtedy gdy łapie mnie ochota na słodycze. Smakowo nieźle i konsystencja owsianki, no bo w sumie tam jest mąka owsiana;P Porcja spora, [...]

Dobrym rozwiązaniem tu była by odżywka białkowa. Ale myślę że zjedzenie zaraz po treningu z 2 małych bananów np. i w domu twarogu zatrzyma skutecznie katabolizm:)

Na moje gi naczekałem się ze dwa miesiące, ale teraz podobno w domu jest dla mnie paczka Także w przyszłym tygodniu będę na niebiesko. Tylko kupiłem na 182cm, tyle co mam wzrostu. Mam nadzieję, że nie skurczy się aż tak znacznie . Kto się śpieszy ten się potyka.

a dzięki. a czy zamiast na przykład ćwiczeń typu brzuszki mogę uprawiać boks? to mam akurat w domu. poza tym pytanie, czy jazda konna coś daje? na razie tylko 3 razy w tyg. ale właśnie kupuję konia i coś się zmieni. dzięki za pomoc. cały czas mam problem z napadami głodu. dzisiaj w czasie obiadu zaplanowałam sobie filet z ryby. ale miałam przed [...]

Nic tu się wielkiego nie da wymyślić: w domu: zwykły mostek,taki jak robisz na wfie ;) na siłce: mostek do każdej serii WL. Jak chcesz go pogłębić to usiądź w połowie ławki,nogi podwiń aż będą dotykały podestu dla asekuranta. Z tej pozycji łapiesz sztangę i zaczynasz ruchem pchania rąk,głowa powinna znaleźć się tam gdzie stopy :) Przy Twoim [...]

Wiek: 17 lat Waga: 90 kg Wzrost: 192 cm Cel cyklu: Głównie masa ale siła też ;-) Dieta: Oczywiście jest. Mniej więcej B: 2,5 W: 4-5 T: 1,5 Przewidziane finanse: Myślę że około 200 zł @Scorpion93 właśnie strasznie kusi mnie to Nitro2. W domu mam około 500 g mono ;-) Zmieniony przez - bugi24 w dniu 2012-09-23 07:46:41

"teraz ćwicze w domu póki co, bicepsy, tricepsy, klatkę i nogi." a co z plecami, barkami i brzuchem, dlaczego nie ćwiczysz?

a dietę masz ? nadal będziesz ćwiczył w domu czy siłownia ?

mozesz sie w domu uczyc ale i tak ci niebedzie to do konca wychodzic bedzie niedokladnie

powiem ci boofi że zauważyłem to jak ćwiczyłem bica w domu

taja mam Poniedziałek Środa Czwartek , ale do końca kwietnia mam przerwę w treningach bo testy gimnazjalne dlatego coś w domu chce pożytecznego dla ciała porobić:)